IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS

Cuando pensamos en el aumento muscular, el estiramiento no es la primera que se nos pasa por la mente. ¿ Pero sabias que el estiramiento desempeña un papel fundamental en el crecimiento del musculo?

Cada musculo de nuestro cuerpo esta encerrado en una bolsa llamada fascia. Su principal función es la de sostener los músculos en su lugar, pero si solo entrenamos y alimentamos correctamente a estos y nos olvidamos de estirar la zona que los contiene no tendrán espacio para su crecimiento.

Es como el relleno de una almohada grande en una pequeña funda, el tamaño de los músculos no cambiara si no hacemos que esa funda o fascia crezca al mismo ritmo que los músculos que contiene.

El mejor momentos para estos estiramientos es durante el bombeo de sangre a los músculos, es decir cuando entrenamos y estos se encuentran congestionados. Se podrán realizar durante los mismos ejercicios o al final de nuestro entrenamiento.

NUNCA OLVIDES ESTIRAR DESPUÉS DE TUS ENTRENAMIENTOS, TUS MÚSCULOS Y TU SALUD TE LO AGRADECERÁN.

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